Rau mầm là gì? (17/01/2013)
[ Điểm đánh giá5/5 ]1 người đã bình chọn
Một trong những loại rau đang được người tiêu dùng ưa thích là rau mầm vì cách chế biến đa dạng. Nhưng cũng ko hẳn ai cũng hiểu hết về rau mầm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về rau mầm nhé! |
1. Rau mầm là gì Rau mầm sử dụng 4 không: - Không sử dụng đất thật. - Không sử dụng phân bón hóa học. - Không sử dụng thuốc BVTV. - Không sử dụng thuốc tăng trưởng Rau mầm thường được canh tác bằng các loại hạt giống thông thường như: củ cải, cải bẹ xanh, cải ngọt, cải tần ô, rau muống, hành tây, đậu xanh,đậu đỏ… Thời gian canh tác ngắn từ 4-15 ngày tuổi là thu hoạch. |
2. Phân loại rau mầm:
Rau mầm chủ yếu được chia làm 2 loại:
- Rau mầm trắng: được tạo thành khi hạt phát triển trong điều kiện không có ánh sáng nên có thân trắng và lá mầm nhỏ màu hơi vàng, phổ biến nhất là: giá đỗ xanh, giá đậu tương, mầm

- Rau mầm xanh: được tạo thành khi hạt phát triển trong điều kiện tự nhiên
3. Giá trị dinh dưỡng của rau mầm:
- Rau mầm có chứa nhiều loại vitamin (vitamin B, C, E,…), amino axit và chất xơ cần thiết cho cơ thể với hàm lượng
- Rau mầm rất thích hợp cho các chế độ ăn kiêng lành
- Rau mầm chứa các chất chống oxy hoá giúp làm chậm quá trình lão hoá và ngăn ngừa các nguy cơ về ung thư.
- Rau mầm là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao gấp 5 lần so với các loại rau thường
- Rau mầm không chứa mầm bệnh và vi sinh vật gây hại cho sức khỏe của con người.
- Rau mầm làm giảm Cholesterol trong máu và diệt Ecoli.
- Rau mầm là nguồn cung cấp dòi dào cartotene, Chlorophyll, đạm dễ tiêu (chất chlorophyll giúp tẩy rửa và oxy hóa máu huyết, chất enzyme hỗ trợ sự tiêu hóa, còn chất xơ hỗ trợ sự bài tiết.....)
(Nguồn Efood)